ATAKAN SÖNMEZ · ÇEKİRDEK İNANÇ
Hayatında tekrar edenleri değiştirmek için.
Çok verip karşılık görememek. Fırsat geldiğinde geri çekilmek. Başladığını yarım bırakmak. Hayatında tekrar edenleri konuşalım; seni zorlayan düşünceleri birlikte ele alalım.
Yaklaşık 5 dakika · Telefonla ve online
KENDİNDEN BİR ŞEY BULABİLİRSİN
Hangi döngüyü
değiştirmek istiyorsun?
Tekrar eden bir durum. İçinden geçen tanıdık bir cümle. Başlangıç noktamız, senin yaşadıkların.
“Biliyorum ama kendimi geri çekiyorum.”
Fikrin sorulduğunda susuyor, bir fırsat çıktığında önce neden yapamayacağını düşünüyorsun. Kendine güvenmek ve bildiğini ortaya koymak istiyorsun.
“İlişki değişiyor, yaşadıklarım aynı.”
Yine çok veren, susan, idare eden sen oluyorsun. Kendi isteğini söylemek ve ilişkideki sınırlarını korumak istiyorsun.
“Emeğimin karşılığını istemekte zorlanıyorum.”
Ücretini söylemek, zam istemek ya da yaptığın işi görünür kılmak zor geliyor. Para ve hak etmek üzerine taşıdığın düşüncelere bakalım.
“Hazırlanıyorum ama başlayamıyorum.”
Biraz daha bilgi, biraz daha zaman, daha uygun bir gün bekliyorsun. Başlamayı ve devam etmeyi zorlaştıran düşüncelerini ele alalım.
“Çalışıyorum ama ya yapamazsam?”
Hazırlığına rağmen hata yapma düşüncesi öne çıkıyor. Odaklanma, kendine güven ve performans anındaki iç konuşman üzerine çalışalım.
“Herkese yetişiyorum, kendime sıra gelmiyor.”
Hayır dediğinde suçluluk duyuyor, kendi ihtiyaçlarını erteliyorsun. İlk görüşmede bunu da konuşabiliriz.
Birlikte bakalım ↗TEKRARIN ARDINDAKİ DÜŞÜNCE
“Ben böyleyim”
dediğin yerde ne var?
Çekirdek inanç, kendin ve hayat hakkında doğru kabul ettiğin temel düşüncedir. Yaşadıklarınla ve öğrendiklerinle şekillenir.
Sevilmek için uyum sağlamayı öğrendiysen, kendi isteğini söylemek zor gelebilir. Değerin başarıyla ölçüldüyse, hata yapmak gözünde büyüyebilir.
Çalışmada, yaşadığın durumlarla o an kendine söylediğin cümleleri birlikte ele alırız. Sorulara verdiğin yanıtlar, sana özel telkin metninin ve ses kayıtlarının başlangıç noktasıdır.
ARAMADAN ÖNCE
Merak ediyorsun.
Tereddüt de ediyorsun.
“Bende işe yarar mı?” diye düşünmen anlaşılır. Önce nasıl bir çalışma olduğunu öğrenebilir, sorularını sorabilirsin.
İlk görüşmede ne konuşacağız?
Yaklaşık 5 dakikalık ücretsiz ön tespitte, hayatında neyin tekrar ettiğini ve neyi değiştirmek istediğini anlatırsın. Çalışmanın nasıl ilerlediğini konuşuruz.
Bu görüşme sonunda çalışmaya başlama zorunluluğun yok. Karar vermeden önce bizi tanıyabilir, videoları izleyebilir ve hazır telkin kayıtlarını inceleyebilirsin.
Önce bilgi almak istiyorum ↗ADIM ADIM
Hazır bir metinle değil,
senin hikâyenle başlar.
Önce seni dinleyelim.
Yaklaşık 5 dakikalık ücretsiz ön tespitte neyi değiştirmek istediğini konuşalım.
Cümlelerini birlikte bulalım.
Hangi durumlarda zorlanıyorsun? O an kendin hakkında ne düşünüyorsun? Ayrıntılı yanıtlarını inceleyip çalışma başlıklarını belirleyelim.
Kayıtların sana özel olsun.
Analizde belirlenen başlıklara göre sana özel olumlamalar yazalım. Metni seslendirip isminin yer aldığı MP3 kayıtlarını hazırlayalım.
Nasıl ilerleyeceğini bil.
Dinleme programını paylaşalım. İlk 7 günlük takipte sorularını konuşalım.
İZLE · TANI · KARAR VER
Kendi sesimden dinle.
Çalışmaya başlamadan önce bizi ve yaklaşımımızı daha yakından tanı.
Atakan Sönmez’den
YouTube’da izle ↗Çekirdek İnanç hakkında
YouTube’da izle ↗TELEVİZYON PROGRAMINDAN
Ekrandan
kısa bir kesit.
Atakan Sönmez’in katıldığı TV programından bir bölümü izle.
YouTube Shorts’ta izle ↗YOUTUBE SHORTS
Sana engel olan
gerçekten sen misin?
Çekirdek inançlar üzerine kısa bir paylaşım.
YouTube Shorts’ta izle ↗BİZİ TANI
Hikâyeni dinleyen ekip.
Atakan Sönmez
Telkin metinleri ve kişiye özel ses kayıtları üzerine çalışıyor.
Eylül Şimşek
Psikolog
Çocuk, ergen ve yetişkinlerle çalışmalar yürütüyor.
AKLINDA KALANLAR
Başlamadan önce.
Süreçle ilgili merak ettiklerini ücretsiz ön tespitte de sorabilirsin.
Bende işe yarayıp yaramayacağını nasıl anlayacağım?
Ön tespitte beklentini ve çalışma sürecini konuşabiliriz. Belirli bir sonuç ya da süre sözü vermiyoruz. İlerlemeyi, kendi hedeflerin ve günlük hayatındaki somut davranışların üzerinden takip edebilirsin.
Sadece bilgi almak için arayabilir miyim?
Evet. Ön tespit ücretsizdir. Sorularını sorabilir, çalışma hakkında bilgi alabilir ve karar vermek için kendine zaman tanıyabilirsin.
Yurt dışından veya online katılabilir miyim?
Evet. Görüşmeler ve soru yanıt süreci uzaktan yürütülebilir. Kayıtların dijital olarak gönderilir.
Kayıtlar bana nasıl ulaşacak?
Sana özel hazırlanan ses kayıtları MP3 olarak, dinleme programıyla birlikte dijital olarak iletilir.
Hazır telkinle kişiye özel çalışma arasındaki fark ne?
Hazır telkinler belirli bir konuya yönelik hazırlanır. Kişiye özel çalışmada sorulara verdiğin yanıtlar ve kendi yaşamındaki tekrarlar üzerinden metin oluşturulur.
Ön tespitten sonra devam etmek zorunda mıyım?
Hayır. Ücretsiz ön tespit, çalışma hakkında bilgi alman ve neye ihtiyaç duyduğunu konuşman içindir. Devam edip etmeyeceğine sen karar verirsin.
GÜNLÜK HAYATINDA NEYE BAKABİLİRSİN?
Değişimi kendi
adımlarında takip et.
Başlamadan önce seni zorlayan durumları not al. Dinleme sürecinde, aynı durumlarda ne düşündüğüne ve nasıl davrandığına yeniden bak.
Söyleyebildiğin bir istek.
Daha önce sustuğun bir anda fikrini söyledin mi? Kendi ihtiyacını açıkça dile getirebildin mi?
Attığın bir ilk adım.
Ertelediğin başvuruya, görüşmeye veya işe başladın mı? Küçük bir adımı da not al.
Koruyabildiğin bir sınır.
İstemediğin bir şeye verdiğin yanıt değişti mi? Kendine ayırdığın zamanı koruyabildin mi?
KENDİ SÖZLERİYLE
Onlar da önce
tereddüt etti.
Aramadan önce bekleyenler, kendine güvenmek isteyenler, kendi isteğini söylemekte zorlananlar… Paylaşılan deneyimlerden kısa alıntılar.
“Eskiden olsa cesaret edemeyebilirdim, güvenmezdim kendime.”
Serap Özkan
Yurt dışındaki bir pozisyona başvurma deneyimini paylaşıyor.
“Abartmıyorum 2 yıl bekledim.”
Katılımcı yorumu
Aradığında satış ısrarıyla karşılaşacağını düşündüğünü; sonrasında tanıtım mesajı almadığını anlatıyor.
“artık hayır diyebiliyorum”
Sibel Ünsal
Kendi isteğini söylemek ve sınır koymak üzerine yaşadığı değişimi anlatıyor.
Alıntılar kişisel deneyimlerdir. Herkes aynı süreci yaşamaz; bu anlatımlar belirli bir sonuç veya süre garantisi sunmaz.
İLK CÜMLEN YETER
İlk adımı
birlikte atalım.
Hayatında artık neyin tekrar etmesini istemiyorsun? Ücretsiz ön tespitte anlat.
Yaklaşık 5 dakika · Telefonla ve online
Hazır telkin kayıtlarını keşfet ↗